Baby Care 101: Como cuidar do seu recém-nascido
Parabéns por se tornar um novo pai! Cuidar de um recém-nascido pode ser gratificante e desafiador. Você pode ter muitas perguntas sobre como cuidar da saúde, segurança, conforto e felicidade de seu bebê. Neste artigo, forneceremos algumas dicas básicas sobre cuidados com o bebê que ajudarão você a navegar nas primeiras semanas da paternidade.
Alimentando seu bebê
Amamentação versus alimentação com fórmula
Uma das primeiras decisões que você terá que tomar como pai é se deve amamentar ou alimentar seu bebê com fórmula. Ambas as opções têm suas vantagens e desvantagens.
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A amamentação é a forma natural de alimentar o seu bebé. Ele fornece ao seu bebê todos os nutrientes de que ele precisa para um crescimento e desenvolvimento ideais. Ele também protege seu bebê de infecções e alergias, reduz o risco de sÃndrome da morte súbita infantil (SIDS), obesidade, diabetes e alguns tipos de câncer mais tarde na vida. A amamentação também beneficia você como mãe, ajudando a perder peso após o parto, reduzindo o risco de câncer de mama e câncer de ovário.
No entanto, a amamentação também pode ser um desafio para alguns mães, especialmente no inÃcio. Você pode sentir mamilos doloridos, ingurgitamento, mastite ou baixo suprimento de leite. Você também pode precisar bombear e armazenar o leite materno se estiver longe do bebê. Você também pode enfrentar barreiras sociais ou culturais para amamentar em público ou no trabalho.
A alimentação com fórmula é uma forma alternativa de alimentar o seu bebé. Ele fornece ao seu bebê uma dieta balanceada que atende às suas necessidades nutricionais. Também oferece mais flexibilidade e conveniência, pois você pode compartilhar as responsabilidades de alimentação com seu parceiro ou outros cuidadores. Você não precisa se preocupar com sua dieta, medicamentos ou ingestão de álcool afetando seu bebê.
No entanto, a alimentação com fórmula também pode ter algumas desvantagens. Pode ser caro e demorado, pois você precisa comprar, preparar e esterilizar as mamadeiras e os bicos.Também pode aumentar o risco de infecções, alergias e obesidade para o seu bebê. A alimentação com fórmula também não oferece os mesmos benefÃcios emocionais e hormonais que a amamentação para você e seu bebê.
Em última análise, a decisão de amamentar ou alimentar com fórmula é pessoal e depende de suas preferências, circunstâncias e saúde. Você também pode combinar os dois métodos, se isso funcionar melhor para você e seu bebê. Seja qual for a sua escolha, certifique-se de alimentar seu bebê sob demanda, ou seja, sempre que ele mostrar sinais de fome, como torcer, sugar ou chorar. Você também pode usar um gráfico de alimentação ou um aplicativo para acompanhar quanto e com que frequência seu bebê mama.
Aqui estão algumas dicas sobre como amamentar ou alimentar seu bebê com mamadeira:
Lave as mãos antes de alimentar seu bebê.
Segure seu bebê em uma posição confortável, com a cabeça ligeiramente elevada e voltada para o peito ou a mamadeira.
Se você estiver amamentando, ajude seu bebê a pegar seu mamilo acariciando suavemente o lábio inferior com ele. Certifique-se de que a boca cubra a maior parte da aréola (a área escura ao redor do mamilo). Se você estiver dando mamadeira, incline a mamadeira para que o bico esteja sempre cheio de leite. Evite superalimentar ou subalimentar seu bebê seguindo suas dicas.
Troque de lado ou de mamadeira a cada 10 a 15 minutos, ou quando seu bebê parecer perder o interesse.
Faça seu bebê arrotar após cada mamada, segurando-o na posição vertical em seu ombro ou colo e acariciando suavemente suas costas.
Apresentando Alimentos Sólidos
A maioria dos bebês está pronta para começar a comer alimentos sólidos por volta dos 6 meses de idade. No entanto, isso pode variar dependendo do desenvolvimento e prontidão do seu bebê. Alguns sinais de que seu bebê está pronto para alimentos sólidos são:
Eles podem sentar com apoio mÃnimo e ter um bom controle da cabeça.
Eles mostram interesse pela comida estendendo a mão para pegá-la ou abrindo a boca quando a veem.
Eles podem mover a comida da frente para a parte de trás da boca e engoli-la.
Eles ainda estão com fome após a amamentação ou alimentação com fórmula.
Ao introduzir alimentos sólidos para seu bebê, comece com um alimento de cada vez e espere pelo menos 3 dias antes de introduzir outro. Isso ajudará você a identificar quaisquer reações alérgicas ou intolerâncias que seu bebê possa ter. Alguns alérgenos comuns são ovos, amendoim, nozes, soja, trigo, peixe, marisco e leite de vaca.
Evite dar ao seu bebê alimentos duros, pegajosos ou redondos, como nozes, sementes, pipoca, uvas ou cachorros-quentes. Estes podem causar asfixia e devem ser evitados até que seu bebê tenha pelo menos 4 anos de idade. Evite também dar ao seu bebê mel, sal, açúcar ou adoçantes artificiais, pois podem prejudicar sua saúde.
Aqui estão alguns exemplos de alimentos sólidos saudáveis e fáceis que você pode dar ao seu bebê:
ComidaComo preparar
Cereal de arrozMisture com leite materno ou fórmula até ficar homogêneo e fino.
purê de frutasAmasse bananas maduras, pêssegos, peras, purê de maçã ou abacate com um garfo ou liquidificador.
purê de legumesCozinhe cenouras, batatas doces, abóbora ou ervilhas até ficarem macias e bata no liquidificador.
Purê de carnesCozinhe frango, peru, carne bovina ou suÃna até ficar bem cozido e bata no liquidificador. Adicione água, leite materno ou fórmula para diluir a consistência.
IogurteEscolha iogurte de leite integral sem açúcar e sirva como está ou misture com purê de frutas.
QueijoEscolha um queijo pasteurizado suave e rale ou corte em pedaços pequenos.
Ofereça ao seu bebê uma variedade de alimentos de diferentes grupos e texturas. Deixe seu bebê explorar e saborear a comida com as mãos e a boca. Não force seu bebê a comer ou terminar a comida. Siga os sinais de fome e plenitude do seu bebê e respeite suas preferências.
Dormindo e acalmando seu bebê
Criando um ambiente de sono seguro e confortável
O sono é essencial para o crescimento, desenvolvimento e saúde do seu bebê. Seu bebê dormirá cerca de 16 a 18 horas por dia nos primeiros meses, mas não por longos perÃodos de cada vez. Seu bebê acordará com frequência para mamar, trocar fraldas ou buscar conforto.
Para ajudar seu bebê a dormir melhor e com mais segurança, você precisa criar um ambiente de sono seguro e confortável para ele. Aqui estão algumas dicas sobre como fazer isso:
Use um berço, um berço ou um co-sleeper que atenda aos padrões de segurança atuais. Certifique-se de que ele tenha um colchão firme, um lençol com elástico e um saco de dormir ou um cobertor. Evite usar brinquedos, cobertores, travesseiros ou protetores no berço, pois podem aumentar o risco de sufocamento, estrangulamento ou SIDS.
Coloque seu bebê de costas para dormir, a menos que seu médico aconselhe o contrário. Esta é a posição mais segura para o seu bebê prevenir SIDS.
Mantenha seu bebê no mesmo quarto que você pelo menos nos primeiros 6 meses, mas não na mesma cama. Isso tornará mais fácil para você monitorar e confortar seu bebê, bem como amamentá-lo.
Mantenha a temperatura ambiente confortável e evite superaquecer seu bebê. Vista seu bebê com roupas leves e verifique se há suor ou vermelhidão no peito ou nas costas.
Mantenha o quarto escuro e silencioso à noite e durante os cochilos. Você pode usar cortinas, persianas ou persianas para bloquear a luz. Você também pode usar um ventilador, uma máquina de ruÃdo branco ou um reprodutor de música suave para mascarar qualquer ruÃdo.
Estabelecendo uma rotina para dormir
Ter uma rotina de dormir consistente pode ajudar seu bebê a adormecer mais rápido e facilmente. Também pode ajudar seu bebê a distinguir entre dia e noite e desenvolver hábitos de sono saudáveis. Uma rotina para dormir pode incluir atividades como tomar banho, ler, cantar ou acariciar seu bebê antes de colocá-lo para dormir.
Aqui estão algumas dicas sobre como estabelecer uma rotina de dormir para seu bebê:
Comece a rotina no mesmo horário todas as noites, de preferência entre 19h e 23h. e 20h
Mantenha a rotina curta e simples, não durando mais de 30 minutos.
Siga a mesma ordem de atividades todas as noites, como banho, livro, cama.
Evite atividades estimulantes como brincar, assistir TV ou usar aparelhos eletrônicos antes de dormir.
Coloque seu bebê na cama quando ele estiver sonolento, mas acordado.Isso os ajudará a aprender a se acalmar e a adormecer sozinhos.
Evite embalar, amamentar ou alimentar seu bebê para dormir. Isso os impedirá de associar essas ações ao adormecimento e à necessidade de que voltem a dormir se acordarem durante a noite.
Se o seu bebê chorar ou ficar agitado depois de colocá-lo na cama, espere alguns minutos antes de checá-lo. Você pode tranquilizá-los com sua voz ou um toque gentil, mas evite pegá-los ou acender a luz. Aumente gradualmente o tempo entre suas visitas até que seu bebê adormeça.
Acalmar um bebê chorão ou agitado
Os bebês choram ou se agitam por vários motivos, como fome, desconforto, tédio ou superestimulação. Chorar é a maneira de comunicar suas necessidades e sentimentos para você. Às vezes, pode ser difÃcil descobrir por que seu bebê está chorando ou como acalmá-lo.
Aqui estão algumas dicas sobre como acalmar um bebê chorão ou agitado:
Verifique se seu bebê precisa trocar a fralda, mamar, arrotar ou tirar uma soneca.
Enrole seu bebê em um cobertor para que ele se sinta seguro e confortável.
Balance seu bebê suavemente em seus braços, em um balanço ou em uma cadeira de balanço.
Acalme seu bebê suavemente ou toque alguns sons suaves, como ruÃdo branco, batimentos cardÃacos ou uma canção de ninar.
Use uma chupeta para ajudar seu bebê a sugar e relaxar.
Dê ao seu bebê um banho quente ou uma massagem para relaxar os músculos e acalmar os nervos.
Distraia seu bebê com um brinquedo, um livro ou um espelho.
Leve seu bebê para passear ou andar de carro para mudar o cenário e o movimento.
Se nada parece funcionar e seu bebê continua chorando por mais de 3 horas por dia, mais de 3 dias por semana, por mais de 3 semanas, ele pode ter cólicas. A cólica é uma condição que causa choro excessivo e inconsolável em bebês saudáveis. A causa exata da cólica é desconhecida, mas pode estar relacionada a gases, digestão, temperamento ou sensibilidade. A cólica geralmente começa por volta de 2 a 4 semanas de idade e termina por volta dos 3 a 4 meses de idade.
Se você suspeitar que seu bebê está com cólica, converse com seu médico sobre possÃveis tratamentos e estratégias de enfrentamento. Você também pode tentar alguns remédios caseiros, como usar gripe water, probióticos ou chás de ervas. No entanto, sempre consulte seu médico antes de dar qualquer medicamento ou suplemento ao seu bebê.
Cuidar de um bebê chorão ou agitado pode ser estressante e cansativo para você como pai. É normal sentir-se frustrado, oprimido ou com raiva às vezes. No entanto, nunca sacuda, bata ou machuque seu bebê de forma alguma. Isso pode causar sérios danos cerebrais ou morte. Se você sentir que está perdendo o controle, coloque seu bebê em um local seguro e faça uma pausa. Ligue para alguém para obter ajuda ou suporte. Lembre-se que você não está sozinho e que essa fase vai passar.
Dar banho e cuidar do seu bebê
Como dar banho no seu bebê com segurança e delicadeza
Dar banho no seu bebê pode ser uma experiência divertida e relaxante para vocês dois. Também pode ajudar a manter seu bebê limpo e saudável. No entanto, você não precisa dar banho em seu bebê todos os dias. Duas a três vezes por semana é suficiente para a maioria dos bebês. Você pode usar um pano para limpar o rosto, pescoço, mãos e área da fralda do bebê nos outros dias.
Aqui estão algumas dicas sobre como dar banho em seu bebê com segurança e delicadeza:
Reúna todos os suprimentos necessários antes de iniciar o banho, como banheira, toalha, pano, sabonete neutro, xampu, pente e fralda. Você também pode usar um termômetro de banho para verificar a temperatura da água.
Encha a banheira com cerca de 2 a 3 polegadas de água morna. A temperatura da água deve estar em torno de 100F (38C). Você pode testar a água com o cotovelo ou pulso para ter certeza de que não está muito quente ou muito fria.
Despir o bebé e envolvê-lo numa toalha. Segure seu bebê com segurança e abaixe-o suavemente na água, com os pés primeiro. Mantenha uma mão no seu bebê o tempo todo e nunca o deixe sozinho no banho.
Lave o corpo do bebê com uma toalha e sabão neutro. Comece de cima e vá descendo.Preste atenção especial às dobras da pele, como pescoço, axilas, virilha e atrás das orelhas. Evite usar sabonete no rosto do bebê, pois pode irritar os olhos e a pele.
Lave o cabelo do seu bebê com xampu uma ou duas vezes por semana. Molhe o cabelo do bebê com um copo ou spray de banho e aplique uma pequena quantidade de xampu. Massageie suavemente o couro cabeludo do bebê e enxágue com água limpa. Você pode usar um pano macio ou a mão para proteger os olhos do bebê do xampu.
Retire o bebê da água e envolva-o em uma toalha seca. Seque delicadamente o bebê, certificando-se de secar bem as dobras da pele. Aplique um hidratante se o bebê tiver pele seca ou sensÃvel.
Vista seu bebê com uma fralda e roupas limpas. Penteie o cabelo do bebê com um pente de cerdas macias.
Como cuidar da pele, cabelo e unhas do seu bebê
A pele, o cabelo e as unhas do seu bebê são delicados e precisam de cuidados especiais. Aqui vão algumas dicas de como cuidar deles:
Hidrate a pele do seu bebê diariamente com uma loção ou creme sem perfume. Isso ajudará a evitar ressecamento, rachaduras ou irritação. Evite usar produtos que contenham álcool, perfumes, corantes ou produtos quÃmicos que possam prejudicar a pele do bebê.
Evite assaduras trocando a fralda do bebê com frequência e usando um creme ou pomada barreira que contenha óxido de zinco ou vaselina. Evite usar lenços que contenham álcool ou fragrâncias, pois podem arder ou ressecar a pele do bebê. Se o seu bebê desenvolver assaduras, exponha o bumbum ao ar o máximo possÃvel e consulte o médico se não melhorar em alguns dias.
Trate a crosta láctea lavando o couro cabeludo do bebê com um xampu suave e escovando-o suavemente com uma escova de cerdas macias. A crosta láctea é uma condição comum que causa manchas amareladas e escamosas no couro cabeludo do bebê. Não é prejudicial ou contagioso e geralmente desaparece por conta própria dentro de alguns meses.
Corte as unhas do seu bebê regularmente com uma tesoura ou cortador de unhas.Isso evitará que eles arranhem a si mesmos ou a você. Corte as unhas quando estiver dormindo ou calmo e use um toque suave. Siga a curva natural das unhas e evite cortar muito rente à pele.
Limpe as orelhas e o nariz do bebê delicadamente com uma bola de algodão ou cotonete úmido. Não insira nada no canal auditivo ou nas narinas, pois isso pode danificar seus tecidos delicados ou causar infecção. Se você notar qualquer corrimento, vermelhidão, inchaço ou odor nos ouvidos ou nariz, entre em contato com seu médico.
Ligando e brincando com seu bebê
Como se relacionar com seu bebê por meio do contato pele a pele e massagem
A ligação com seu bebê é importante para seu desenvolvimento emocional e social. Também ajuda você a se sentir mais próxima e mais conectada ao seu bebê. Uma das melhores maneiras de se relacionar com seu bebê é através do contato pele a pele e da massagem.
O contato pele a pele é quando você segura o bebê perto do peito, com os dois vestindo pouca ou nenhuma roupa. Ajuda a regular a temperatura corporal, a frequência cardÃaca, a respiração e os nÃveis de açúcar no sangue do bebê. Também estimula a liberação de oxitocina, um hormônio que promove o vÃnculo, o relaxamento e a amamentação.
Massagem é quando você acaricia suavemente as costas, pernas, braços e rosto do bebê com as mãos. Ajuda a relaxar os músculos e nervos do bebê, melhora a circulação sanguÃnea e a digestão e alivia cólicas e prisão de ventre. Também melhora a consciência sensorial e as habilidades de comunicação do seu bebê.
Aqui estão algumas dicas sobre como fazer contato pele a pele e massagem com seu bebê:
Faça isso quando seu bebê estiver acordado e alerta, mas não com fome ou agitado.
Escolha um lugar quente, silencioso e confortável, como sua cama, sofá ou chão.
Remova a roupa e a fralda do seu bebê, deixando apenas a fralda. Tire suas próprias roupas da cintura para cima.
Segure o bebê perto do peito, com a cabeça sob o queixo e o corpo na barriga. Cubra vocês dois com um cobertor ou toalha.
Acaricie as costas, pernas, braços e rosto do bebê com as mãos. Use movimentos suaves, circulares ou descendentes. Evite fazer cócegas ou esfregar com muita força.
Fale ou cante suavemente para seu bebê enquanto faz contato pele a pele e massageia. Faça contato visual e sorria para seu bebê.
Faça isso enquanto você e seu bebê gostarem. Você pode fazer isso várias vezes ao dia, por 10 a 20 minutos de cada vez.
Como estimular o desenvolvimento do seu bebê por meio de brincadeiras e atividades
Brincar com seu bebê não é apenas divertido, mas também educativo. Ajuda a estimular o desenvolvimento fÃsico, mental e social do bebê. Também ajuda você a aprender mais sobre a personalidade, preferências e habilidades de seu bebê.
Aqui estão algumas dicas sobre como brincar e interagir com seu bebê:
Use brinquedos, livros, música ou espelhos coloridos, barulhentos ou texturizados. Isso atrairá a atenção e a curiosidade do seu bebê.
Faça contato visual e expressões faciais com seu bebê. Isso os ajudará a reconhecê-lo e aprender sobre as emoções.
Jogue peek-a-boo ou jogos de cócegas com seu bebê. Isso os ajudará a desenvolver um senso de humor e confiança.
Faça o tempo de bruços com seu bebê. Isso os ajudará a fortalecer os músculos do pescoço, das costas e dos braços e prepará-los para engatinhar e sentar. Coloque seu bebê de bruços em uma superfÃcie macia por alguns minutos por dia. Você pode usar um brinquedo ou um espelho para incentivá-los a levantar a cabeça.
Leia para seu bebê todos os dias. Isso os ajudará a desenvolver suas habilidades de linguagem e audição e estimular sua imaginação. Escolha livros que tenham palavras, imagens ou sons simples. Aponte para as imagens e nomeie os objetos ou animais. Faça perguntas ou comentários sobre a história.
Conclusão
Cuidar de um recém-nascido pode ser opressor à s vezes, mas também gratificante e agradável. Seguindo estas dicas sobre alimentação, sono, calmante, banho, higiene, vÃnculo e brincadeiras com seu bebê, você pode aproveitar ao máximo esse tempo precioso e dar a seu bebê o melhor começo de vida.
perguntas frequentes
Com que frequência devo levar meu bebê ao médico?
Você deve levar seu bebê ao médico para exames regulares e vacinações de acordo com o cronograma recomendado pelo seu médico. Normalmente, seu bebê fará um check-up com 1 semana, 1 mês, 2 meses, 4 meses, 6 meses, 9 meses e 12 meses de idade. Você também deve levar seu bebê ao médico se ele apresentar algum sinal de doença ou lesão, como febre, erupção cutânea, vômito, diarreia, sangramento ou problemas respiratórios.
Como posso saber se meu bebê está doente?
Alguns sinais comuns de que seu bebê está doente são:
Febre: temperatura retal de 38C (100,4F) ou superior.
Letargia: Seu bebê está anormalmente sonolento, flácido ou insensÃvel.
Irritabilidade: Seu bebê é incomumente agitado, irritadiço ou inconsolável.
Apetite: Seu bebê está comendo menos do que o normal ou se recusando a comer.
Desidratação: seu bebê está com menos fraldas molhadas do que o normal ou tem boca seca, olhos fundos ou pele enrugada.
Erupção cutânea: seu bebê tem uma erupção cutânea nova ou em expansão que é vermelha, coçando ou com bolhas.
Respiração: Seu bebê está respirando mais rápido, mais lento ou mais difÃcil do que o normal ou está com tosse, chiado ou coriza.
Se você notar algum desses sinais em seu bebê, chame seu médico imediatamente ou leve seu bebê ao pronto-socorro mais próximo. Não dê nenhum medicamento ao seu bebê sem antes consultar o seu médico.
Como posso prevenir assaduras?
A erupção das fraldas é uma irritação comum da pele que ocorre quando a pele do bebê é exposta à umidade, fricção ou produtos quÃmicos da urina, fezes ou fraldas. Pode causar vermelhidão, inchaço, dor ou bolhas no bumbum do bebê. Para evitar assaduras, você pode:
Troque a fralda do seu bebê com frequência e o mais rápido possÃvel depois que ele a molhar ou sujar.
Limpe o bumbum do bebê delicadamente com um pano macio e água morna. Evite usar toalhetes que contenham álcool ou fragrâncias.
Seque o bumbum do bebê com uma toalha limpa. Não esfregue ou esfregue.
Aplique uma camada fina de um creme ou pomada barreira que contenha óxido de zinco ou vaselina para proteger a pele do bebê contra umidade e irritação.
Deixe seu bebê ficar sem fralda por algum tempo todos os dias para arejar a pele.
Use fraldas que caibam bem e não sejam muito apertadas nem muito largas. Evite usar calças plásticas ou capas de fraldas que prendam a umidade e o calor.
Se seu bebê desenvolver assaduras, siga os mesmos passos acima e consulte seu médico se não melhorar em alguns dias ou se infeccionar com pus, sangramento ou odor.
Como posso ajudar meu bebê a aprender a falar?
Conversar com seu bebê é uma das melhores maneiras de ajudá-lo a aprender a falar. Seu bebê começará a emitir sons e balbuciar por volta dos 2 a 3 meses de idade e dizer suas primeiras palavras por volta dos 12 meses de idade. Para estimular o desenvolvimento da linguagem do seu bebê, você pode:
Converse com seu bebê ao longo do dia sobre o que você está fazendo, vendo, ouvindo, sentindo ou pensando. Use palavras e frases simples e repita-as com frequência.
Ouça seu bebê e responda aos seus sons e gestos. Mostre interesse e empolgação quando eles tentarem se comunicar com você.
Leia para seu bebê todos os dias. Escolha livros que tenham palavras, imagens ou sons simples. Aponte para as imagens e nomeie os objetos ou animais. Faça perguntas ou comentários sobre a história.
Cante para seu bebê ou toque música para ele. Escolha músicas que tenham rimas, ritmos ou ações. Incentive seu bebê a participar batendo palmas, dançando ou fazendo sons.
Faça jogos com seu bebê que envolvam sons, palavras ou gestos. Por exemplo, você pode brincar de peek-a-boo, pat-a-cake ou este porquinho.
Não se preocupe se seu bebê não falar tão cedo ou tanto quanto os outros bebês. Cada bebê se desenvolve em seu próprio ritmo e tem seu próprio estilo de comunicação. No entanto, se você tiver alguma dúvida sobre a fala ou audição de seu bebê, converse com seu médico.
Como posso fazer meu bebê sorrir?
Sorrir é uma das primeiras habilidades sociais que seu bebê aprenderá.Seu bebê começará a sorrir por volta das 6 a 8 semanas de idade, geralmente em resposta ao seu sorriso ou voz. Sorrir é uma forma de expressar felicidade, prazer ou reconhecimento. Também ajuda seu bebê a se relacionar com você e com outras pessoas.
Para fazer seu bebê sorrir, você pode:
Sorria para seu bebê frequentemente e calorosamente. Seu bebê vai imitar suas expressões faciais e emoções.
Faça caretas ou barulhos engraçados para seu bebê. Seu bebê vai achá-los divertidos e divertidos.
Elogie seu bebê por suas conquistas ou esforços. Seu bebê vai se sentir orgulhoso e feliz.
Faça cócegas no seu bebê gentilmente na barriga, nos pés ou no queixo. Seu bebê vai rir e rir.
Abrace seu bebê perto de seu peito e beije-o suavemente. Seu bebê vai se sentir amado e seguro.
Aproveite cada sorriso que seu bebê lhe der. São presentes preciosos que vão iluminar o seu dia e derreter o seu coração. 0517a86e26